Что наука знает про приливы при менопаузе

Здравствуйте. Я Ева. В прошлом видео... Почему вас бросает в жар? В этом. что наука знает про то, как с этим можно жить. Я говорю строго в рамках международных клинических рекомендаций. Без дозировок, без названий препаратов, без советов попробуйте это. Это всегда… Разговор с вашим врачом. что точно работает по данным крупных исследований. Гормональная терапия Это золотой стандарт для умеренных и тяжелых приливов. Эффективность подтверждена многократно. Но. Подходит не всем. У нее есть показания, противопоказания, и решение принимается врачом. Индивидуально, после оценки вашей ситуации. Есть подходы, которые, вероятно, помогают, особенно при легких симптомах. Техники охлаждения, снижение триггеров, алкоголя, кофеина, острого, осознанное дыхание. Доказательная база скромнее, но эти подходы безопасны. А вот мифы — попотеть в бане, закаливание, исключить все продукты сразу. Доказательной базы нет. а некоторые подходы могут даже вредить. Главное, не нужно терпеть, есть что обсудить с врачом, и есть инструменты, доказательность которых проверена. Какой подходит именно вам, решает клиницист.